用于訓(xùn)練人體平衡的瑜伽球是一種“不穩(wěn)定”的瑜伽輔助工具。比如瑜伽磚、瑜伽拉伸帶。使用瑜伽輔助工具可以幫助你過渡到一個(gè)更難的體式。這兩種工具都可以在家里或瑜伽館使用。據(jù)悉，瑜伽輪是一種輔助瑜伽練習(xí)的工具。瑜伽輪看起來像一個(gè)空心的輪子。預(yù)計(jì)練習(xí)者可以躺在瑜伽輪上練習(xí)，這有助于放松背部和頸椎。

除了瑜伽磚。練習(xí)瑜伽球有什么好處？今天給大家分享的是一套靠墻陰瑜伽的修復(fù)序列。在練習(xí)瑜伽的過程中，墻壁是不花錢的最佳瑜伽輔助工具。無論你是不夠靈活、力量不足還是缺乏平衡，它都是你強(qiáng)大的“依靠”。當(dāng)你在瑜伽球的幫助下離開地面時(shí)，以及當(dāng)你想彎得更低，但你的手仍然無法接觸地面時(shí)，瑜伽磚被廣泛使用。

瑜伽輪被稱為向后彎曲的神器，在拉伸和放松脊柱方面取得了顯著效果。在瑜伽輪上上下滾動(dòng)脊柱或只是靜靜地躺著，可以抵消久坐帶來的緊張和疲勞，并能更好地打開肩關(guān)節(jié)和拉伸脊柱。瑜伽磚有很多功能。它可以幫助初學(xué)者拉伸骨盆，然后慢慢調(diào)整瑜伽磚與地面的距離，逐漸完成自我軟化和伸展等動(dòng)作。在做一些高難度動(dòng)作時(shí)，還可以防止肌肉拉傷。